Treino na Gestação

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Uma gestação traz muitas novidades para toda a família, mas a mulher é, sem dúvida, quem passa pelas principais transformações. O corpo dela se modifica…

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11 dicas Infaliveis para Você detonar na Musculação

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Quando começa a treinar, você não pensa em outra coisa a não ser nos resultados, que precisam aparecer rapidamente e fazer seu esforço valer a pena.…

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Alimentação Pós Treino, Qual a maneira Correta?

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Não é novidade que o melhor caminho para o emagrecimento saudável é associar os exercícios físicos com uma alimentação leve e equilibrada. O emagrecimento dificilmente…

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Sono e a Memória Imunológica

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O sono adequado parece ser um privilégio para muitos. Por diversos motivos, noites de sono são trocadas por outras atividades, causando alterações fisiológicas que podem…

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Ortopedia Esportiva na Prevenção de Lesão

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É a área da ortopedia especializada na prevenção e tratamento das lesões esportivas e no trauma do esporte. A ortopedia esportiva realiza avaliação, acompanhamento e…

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Musculação e a Importância do Ganho de Massa Muscular

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O ganho de massa muscular é importante nos processos de emagrecimento, na melhora estética, no aumento de imunidade, previne lesões articulares, causa melhoras no humor,…

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Academia x Estudio – Veja as Diferenças

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As academias, que viraram moda nos anos 80, ainda chamam muita atenção pela variedade de atividades oferecidas, porém a enorme quantidade de alunos pode muitas…

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Treine Menos e Obtenha Mais Resultados

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Existe um movimento muito interessante acontecendo nas salas de musculação. Hoje se treina menos para se ter mais ganhos, cientificamente está muito bem comprovado que…

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Diariamente, milhares de brasileiros vão para as academias em busca de saúde, condicionamento físico e qualidade de vida. São pessoas que literalmente suam a camisa…

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Existe uma série de crenças sobre a musculação que não correspondem com a realidade. A seguir, listaremos as principais delas e explicaremos porque não são verdadeiras: Alongamento…

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Treinar em Jejum – Mitos e Verdades

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Alguns acreditam que treinar em jejum faz com que o corpo passe a queimar maior quantidade de calorias para gerar energia durante o treino e…

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Saiba como diminuir o Excesso de Açúcar

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Não é nenhuma novidade que o excesso de açúcar no organismo engorda, certo? E também não é de hoje que sabemos que consumir muito açúcar…

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5 Vantagens do Treinamento Individualizado – Personal Trainer

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Hoje em dia, muitas pessoas praticam atividades físicas. Porém, com a adesão de um novo estilo de vida, precisamos estar atentos ao realizar essas atividades.…

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Fitness Coach by Vanessa 7 Ramos – Estúdio Se7e

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O Estúdio Se7e é o primeiro Estúdio do Brasil a reunir diversos profissionais da área da saúde em um espaço único. Contamos com Fitness Coach,…

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O que é e para o que serve a Whey Protein?

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Caracterizando-as como proteínas de alto valor biológico, o Whey Protein, as proteínas solúveis do soro do leite apresentam um excelente perfil de aminoácidos. Possuem peptídeos…

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